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Mindful At Work - Mindfulness en Entreprise

Un programme complet qui adresse des bénéfices tangibles de la mindfulness dans le cadre professionnel - en collaboration avec Sébastien Henry (auteur de Ces Décideurs Qui Méditent et S'engagent) et Thomas Emmanuel Gérard (Intelligence Collective: Co-créons en conscience, le monde de demain)

- Module 1: Se ressourcer au cœur de l’action (Fondamentaux1) 

Des pratiques simples (respiration, méditation, médit’action) qui pratiquées régulièrement sur des temps courts permettent de se ressourcer dans le cadre professionnel, même au cœur de l’action. 

- Module 2: Allier performance et sérénité (Fondamentaux2) 

Retour d’expérience sur les pratiques de base. Méditation marchée. Méditation formelle -le temps dédié à la pratique- et informelle -la pratique de la pleine conscience au cœur de l’action. Ancrage et prise de parole en public. 

- Module 3: Ancrer sa performance dans la confiance

Cultiver la confiance en soi et envers les autres : empathie, compassion et gratitude. 

- Module 4 : Contribuer à un climat harmonieux et bienveillant au sein de l’équipe 

La méditation permet de renforcer une écoute active et l’écoute des signaux faibles. Comment développer la bienveillance envers son entourage et soi-même. Suspendre le jugement : une pensée que je peux observer et mettre à distance. 

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