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Ouvrage

Méditer c’est se rebeller : Pour une pratique engagée, active et volontaire de la Punk Mindfulness.

Américaine d’origine indienne, Betsy PARAYIL-PEZARD vit en France. Elle a eu plusieurs carrières, dans le social, dans l’enseignement, puis dans la direction d’entreprises avant de créer un cabinet de coaching et de formation. Elle accompagne les professionnels dans leur quête de transformation de vie et de carrière, partage la mindfulness avec les professionnels en entreprise ainsi qu’avec les personnes en grande précarité et en prison, et anime des conférences et des séminaires au sujet du leadership.

Entrez dans la Punk Mindfulness, la méditation qui vous ancre dans la vie !

Méditer c'est se rebeller

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La mindfulness, aussi appelée « pleine conscience », est un état de conscience résultant du fait de porter son attention, intentionnellement et sans jugement, sur l’expérience du moment présent. 

Vous n’avez jamais imaginé vous mettre à la mindfulness ? Ou vous avez essayé de méditer mais vous ne voyez pas le lien avec votre vie quotidienne ? Je vous comprends ! Je me suis demandé quel serait l’intérêt de cette pratique. A quoi cela sert-il de devenir « zen » dans un monde en pleine turbulence ? 

Dans ce livre je vous convie à une pratique engagée, active et volontaire. Une méditation qui ouvre les yeux, sur soi et sur les autres, qui tisse le fil de nos existences entre elles, qui nous interroge sur notre place dans le monde.

Betsy, pourquoi avoir écrit votre livre « Méditer c’est se rebeller » ?

Si je m’intéresse aujourd’hui à la théorie et à la science de la méditation, c’est parce que cette méditation a longtemps fait partie de ma vie. J’étais à la fois attirée et dérangée par la mindfulness, mais intuitivement, je sentais que j’avais une leçon de vie très importante à apprendre. Avec ce livre, je souhaite partager avec vous les différentes questions que je me suis posées à travers les étapes cruciales de la vie, et les réponses que j’ai pour l’instant trouvées.

Quel message vous souhaitez faire passer ?

Quand nous parlons de méditation, vous pourriez imaginer qu’il s’agit de « se vider la tête », de «ne plus penser », et de « devenir zen ». Cependant, ma pratique de la mindfulness m’a au contraire réveillée et la puissance de ma petite vie, m’a rendue plus passionnée et vibrant, et m’a aidée à trouver le courage d’entreprendre une transformation personnelle. Je souhaite partager avec vous mon approche, que j’appelle la « Punk Mindfulness ». Je vous invite à découvrir le lien entre vos préoccupations existentielles et l’exploration de votre propre intériorité à travers cette pratique, et prendre confiance en vous.

Que disent les lecteurs ?

Gilles Babinet, Champion Digital de la France auprès de la Commission européenne : Un livre pour les révolutionnaires !

J'ai adoré le livre de Betsy ; il est juste top en ce sens qu'il évoque très simplement, très concrètement comment elle a vécu la méditation avec ses difficultés, ses doutes, etc. Pour être également un méditant, je retrouve beaucoup des phases que j'ai également traversées. J'ai lu un certain nombre de livres sur ce sujet et je crois que celui-ci est très simplement, avec son coté Punk / Urbain / Startup, et également très Humain, celui qui est le plus proche de moi. A mettre entre les mains de ceux qui veulent vraiment faire la révolution intime et totale.

Ludovic Dujardin, Fondateur de l'application Petit Bambou (1,5 millions d'utilisateurs) : Inspirant et très bien écrit

Un livre sur la méditation qui parle avec les mots issus de l'expérience de l'auteur dans sa période punk, voila qui intrigue au début, amuse certainement aussi, puis la profondeur de la démarche et l'invitation au mouvement prenne le dessus. Un livre très très inspirant, accessible et qui évite (de très très loin) de tomber dans le verbiage convenus des livres de bien être en général. C'est une vraie réussite, j'ai eu un grand plaisir à dévorer le livre et à m'inspirer de son message.

Marco Frediani, Président de l'école du leadership Le Playground : La force rebelle de la méditation pour prendre des actions impactantes

C'est un ouvrage incontournable pour tout changemaker! A partir des ses expériences personnelles, Betsy Parayil-Pezard nous fait voyager dans les différentes dimensions de la méditation, de ses prises de consciences et de ce qu'elle appelle la "Punk Mindfulness". Elle touche le mystère de l'humain avec la force et la vulnérabilité du silence -- un silence rebelle qui a des messages dans un monde plein de bruits. Betsy donne une perspective de la méditation qui va au-delà du centrage en soi et pour soi, c'est une méditation qui nous met en contact avec notre monde extérieur, un monde, parfois très injuste, où on ne peut plus accepter l'inacceptable. La Punk Mindfulness nous donne accès à la partie plus belle en nous pour mieux agir à partir de notre essence. Elle inspire la danse du silence avec une plus grande contribution.

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Conférences

Avril 2018

6 avril 2018 : Conférencière au Grand Panorama, Le Palais de la Femme
7 & 8 avril 2018 : Punk Mindfulness Lab - Pour cultiver ma mission
27 avril 2018 : Grande réunion ouverte - Mindfulness en prison (Mindfulness Solidaire)

Juin 2018

31 mai au 2 juin : Retraite - Grande précarité (Zen Voie du Coeur)
9 & 10 juin 2018 : Connection Leadership Lab Module I (Meditation, coaching, éveil collectif)
25 & 26 juin 2018 : Conférencière à l'USI : Leadership & Pleine Conscience - Pourquoi les décideurs de demain méditeront

Septembre 2018

10 septembre 2018 : Laisser émerger une nouvelle VISION (Fireside/Feminalink)
19 septembre 2018 : Yoga Is the New Black (OlyBE/ZippyPass/Petit Bambou)

20 septembre 2018 : Punk Mindfulness & Développement fraternel (duo de conférences avec Sébastien Henry, auteur de "Ensemble: Agir pour soi et pour les autres")
29 septembre 2018 : Mindfulness Solidaire est au Salon Zen (conf. S. Henry)

Octobre 2018

3 octobre 2018 : Atelier Découverte - Galeries Lafayette x Petit Bambou
4 octobre 2018 : Punk Mindfulness & Développement fraternel (duo de conférences avec Sébastien Henry, auteur de "Ensemble: Agir pour soi et pour les autres") 
22 & 23 octobre 2018 : Les Cercles de Parole (Zen Voie du Coeur)
Octobre 2018 : Retraite - Migrants (Mindfulness Solidaire)

Novembre 2018

22 novembre 2018 : Forum des dirigeants - Normandie
24 & 25 novembre 2018 : Connection Leadership Lab




Presse

La presse en parle

France InterLa méditation n'est pas ce que vous croyez !

Ce matin, nous passons en revue nos idées reçues sur la méditation, avec des invités qui la pratiquent, mais d'une manières un peu plus rock n'roll. 

Ecouter l'émission 

La méditation punk

Après Fabrice Midal (qui nous a incités à nous foutre la paix), John Parkin (qui nous a proposé de tester la F... It Therapy), Betsy Parayil-Pezard nous convie à la pratique de la méditation punk. … "Il est inutile de parler d'empathie et de compassion si ces valeurs ne nous mettent pas en mouvement pour chercher les moyens de venir en aide aux autres". ...

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USI-Atelier-BNPParibasUSI 2018 : Comment faire émerger le meilleur futur possible ?

Et Betsy Parayil-Pezard, coach de dirigeants en entreprises et fondatrice de “Connection Leadership”, est justement revenue sur ce déficit de conscience, sur la difficulté pour l’être humain d’être présent au monde : “D’après les études, nous ne sommes pas présents à ce que nous faisons 47 % du temps. Nous ruminons sur le passé ou nous anticipons sur le futur.” 

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TerrafeminaEt si on tentait la méditation punk ?

La méditation de pleine conscience est un état d'esprit qui permet de se focaliser sur le moment présent. Betsy Parayil-Pezard a souhaité moderniser cette version en expliquant les principes de la "Punk Mindfulness" dans son livre "Méditer, c'est se rebeller". 
Non, la "Punk Mindfulness" n'est pas un nouveau genre musical. Cette nouvelle version de la méditation de pleine conscience s'appuie sur une démarche plus libre. Elle se concentre sur le sens de la vie et sur les engagements, pour trouver une forme de sérénité.

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Supertaf"Méditer c'est se rebeller" de Betsy Parayil-Pezard // La vulnérabilité radicale en action – Supertaf.

Je connais Betsy Parayil-Pezard pour avoir participé à un de ses “labs”, deux jours de réflexion et de coaching s’appuyant sur la méditation, sur le corps et sur une dynamique d’échanges collectifs pour repenser des problématiques personnelles.

Lire quelques pages du livre de Betsy chaque soir, ça a été comme passer quelques minutes quotidiennes avec une copine à l’écoute et jamais avare de partager ses propres expériences. Le livre entremêle des allers-retours dans le passé et le présent de Betsy, et les apprentissages et constats de son regard singulier sur le monde à travers la pratique de la pleine conscience et de la méditation. 

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Le bonbonLa méditation : une nouvelle manière de se rebeller ? – le bonbon

Votre boss vous insupporte, vous sentez arriver le burn out, vous avez encore fait une crise à votre mec/meuf pour rien, ou pire, vous vous êtes fait largués. Bref, envie de tout envoyer bouler ? Mais si l’idée de partir élever des kangourous en Australie est tentante, avant ça, faites l’expérience de la méditation appelée punk mindfulness.
« La mindfulness, aussi appelée pleine conscience, est un état de conscience résultant du fait de porter son attention, intentionnellement et sans jugement, sur l’expérience du moment présent. »

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Business O FémininLa punk mindfulness, ou l’art de méditer pour se rebeller – Business O Féminin

Vous avez sans doute déjà testé le yoga ou la méditation pour calmer votre anxiété. Mais peut-être n’avez-vous jamais pris la mesure de la puissance de la pleine conscience. A travers son approche révolutionnaire de la mindfulness, Betsy Parayil-Pezard nous invite à dire non au conformisme pour renouer avec nos valeurs profondes.

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USIPortrait de Betsy Parayil-Pezard, speaker USI 2018 : “la punk mindfulness nous donne la culture du changement !” – le Blog Stay Inspired

“Everybody wants change. But who wants to change ?… No one !” Ces paroles bien inspirées d’Aaron Dignan sur la scène d’USI 2017 interprètent parfaitement notre rapport schizophrène à la transformation numérique.

Perte de repères, quête de sens, nouveau rapport au temps… Cette dernière nous plonge irrémédiablement dans une révolution personnelle, professionnelle et organisationnelle. A la tête de nombreuses PME pendant 10 ans, puis coach de dirigeants et speaker en juin à l’USI 2018, Betsy Parayil-Pezard connaît bien cette sensation : “On m’avait mis dans des situations de pression incroyable, dans des conditions de marché très volatil et même saturé… Dans ces grands défis, il y a toujours beaucoup d’émotions.”

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FiresideInterview de Betsy Parayil-Pezard, la fondatrice de Connection Leadership

Betsy Parayil-Pezard est la fondatrice de Connection Leadership. Originaire des Etats-Unis,  elle est diplômée en littérature de Wheaton College (Chicago) et la Sorbonne Nouvelle et en cours de certification par le Centre International du Coach. En France depuis 14 ans, elle a menée toute sa carrière dans la formation initiale et continue, en tant qu’enseignante de l’enseignement supérieur et universitaire puis directrice de plusieurs centres de formation continue (Institut Dauphine d’Ostéopathie, Ecole Dentaire Française). Avec Connection Leadership, Betsy souhaite donner une dimension plus riche à sa passion pour le potentiel humain, une passion qui ne date pas d’hier, car quasiment toute sa vie a été consacrée à cet approfondissement du développement personnel et de principes optimistes.  C’est ce qu’elle nous explique dans cette interview qu’elle nous a accordée. 

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HuffingtonPostMindfulness is not passive: How to practice mindful acceptance - Co –authored by Betsy Parayil-Pezard

Betsy coaches executives and teams who are open to exploring a deeper dimension of their potential. She is an American leadership coach based in Paris, France. She is the founder of Connection Leadership, and organizes leadership labs and mindful leadership workshops on both continents. As human beings, difficult emotions arise whenever we are facing a problem or a situation that we don’t like. As soon as those emotions emerge, our tendency is to go into an automatic mode, reacting aggressively (No way will I let this happen to me, I’m going to show them) or with resignation (This always happens to me, I might as well give up).

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HuffingtonPostServant Leadership For Today’s Mindful Leaders - Co –authored by Betsy Parayil-Pezard 

One of the biggest weaknesses of many leaders is a self-centered, ego-based approach that is promoted by the values our society. The way our culture recognizes success, by trying to isolate the individual from the circumstances and teams that created the conditions for that success, contributes greatly to the situation.
This way of presenting reality, pushing leaders to assume that they can be successful as an individual, forgetting the rest of the world around them, is hardly sustainable. Individualism has clearly proven to be an overly shortsighted approach. We are all part of a global ecosystem, and we can only cultivate long-term sustainability through close collaboration of all its individual components.

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Témoins d'outre mer Le boom de la méditation

Le boom de la méditation : Sabine Quindou reçoit Roméo Cournal, coach de vie, Marie-Christine Champeaux-Cunin, auteure de "Yupsi le petit dragon" (Ed. Marabout) et Betsy Parayil-Pezard, fondatrice de Connection-leadership, spécialiste de la méditation en entreprise. 

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